U-9 (2014) | 01.02.2021

Plán na 5.KT

Zde naleznete tréninkovým plán na týden od 1.2. do 5.2. 2021. I tento týden budeme trénovat individuálně.

V rámci zadaných úkolů na úterý a čtvrtek prosíme rodiče o natočení videa a vložení na společný WhatsUp.

ÚTERÝ

1.      Skákání přes švihadlo

2.      Coerver – Cvik 1-5 (viz odkaz) https://www.youtube.com/watch?v=5CdThq1KAlI

3.      Dribling - Cvik 1-4 (viz. odkaz) https://www.youtube.com/watch?v=5yKpaP5XFK8

4.      Life kinetic (viz. odkaz) https://www.youtube.com/watch?v=4VHD7NMAobA

ČTVRTEK

1.      ANGLIČÁKY (minimálě 3 x 15 opakování, https://www.youtube.com/watch?v=BZ3xCGB7tzE)

2.      Cvik PRKNO (vydržet minimálně 30 sekund, alespoň 2 opakování, https://www.youtube.com/watch?v=M8l5PzuhrD8)

3.      Coerver  (viz odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=U3N_qXaqrtI )

4.     Výzva (viz. odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=Oisg5B5ZNck&t=15s)

SOBOTA

Trénink (Viz. WhatsUp)

(Autor: FK Pardubice | Datum: 01.02.2021 | Zdroj fotky: )