U-9 (2014) | 27.01.2021

Plán na 4.KT

Zde naleznete tréninkovým plán na týden od 25. 1. do 31. 1. 2021. Stále pokračujeme individuálně.

V rámci zadaných úkolů na úterý a středu prosíme rodiče o natočení videa a vložení na společný WhatsUp.

STŘEDA

1.      ANGLIČÁKY (minimálě 3 x 15 opakování, https://www.youtube.com/watch?v=BZ3xCGB7tzE

2.      Coerver – Cvik 4-8 (viz odkaz) https://www.youtube.com/watch?v=nHxClhfQjlM

2.      Life kinetic (viz. odkaz) https://www.youtube.com/watch?v=4VHD7NMAobA

ČTVRTEK

1.      Skákání přes švihadlo

2.      Cvik PRKNO (vydržet minimálně 30 sekund, alespoň 2 opakování, https://www.youtube.com/watch?v=M8l5PzuhrD8)

3.      Coerver – Cvik 1-4 (viz odkaz https://www.youtube.com/watch?v=nHxClhfQjlM) Důležité je, aby to kluci dělali opakovaně a zkoušeli zrychlovat.

SOBOTA

Viz. WhatsUp 

Rodičům děkujeme za podporu.

(Autor: FK Pardubice | Datum: 27.01.2021 | Zdroj fotky: )